Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek

Admin, 23-06-2008, Yorum (0)

Beden Kitle İndeksi nedir ?, Niye Kullanılır ? Bir kişinin şişman olup olmadığının belirlenmesinin en iyi yolu, Beden Kitle İndeksi (BKİ) veya Body Mass Index (BMI) olarak bilinen ve kolaylıkla hesaplanan b

Admin, 10-12-2007, Yorum (0)

Bitki çayları ve ilaçların birlikte kullanılması sağlık problemlerine yol açabilir. Vücut direncinin düştüğü kış aylarında kullanımı artan bitki çaylarının, bayat olması ya da bilinçli tüketilmemesi halinde sağlığa zarar verebileceği bildirildi. Çukurova Üni

dooris, 04-11-2007, Yorum (0)

Maden suları dünyada ilk çağlardan bu yana sağlık amacıyla kullanılıyor. Ancak ülkemizde yeterince bilinmediği için hazmı kolaylaştırıcı bir ürün olarak biliniyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Turgay Köse, maden sularının

dooris, 28-10-2007, Yorum (0)

Potasyum deposu olan incir ve muzun tüketilmesi, kalp - damar sağlığını koruyor. İyi bir potasyum kaynağı olan incir, kan basıncının kontrolünde yardımcı. Meyve, sebze az tüketen bir toplum olarak potasyumdan fakir, işlenmiş gıdaların diyetlerde gün geçtikçe daha &cc

Admin, 23-03-2007, Yorum (0)

Bilinenin aksine havucun gözlere iyi gelmediğini biliyor muydunuz? ABD’de yapılan bir araştırma, beta karoten yönünden oldukça zengin olan havucun, bilinenin aksine gözlere iyi gelmediğini ortaya koydu. Yaklaşık 12 yıl süren kapsamlı araştırmada, yaşlılığın getirdiği görme

Admin, 19-03-2007, Yorum (0)

Bayramın ilk günü sadece tatlı yemeyin. Unutmayın aynı günün akşamı yılbaşı ve muhteşem bir sofra olacak. Bayramın ilk gününün ardından akşam yılbaşı partisine katılacak olanlar yediklerini bir kez daha gözden geçirmeli. Bu yıl bayram ve yılbaşının aynı

Admin, 31-12-2006, Yorum (0)

Özellikle kış mevsiminde artan soğuk algınlığı hastalıklarını önlemek için bol bol vitamin almak gerekiyor. Kış hastalıkların arttığı bir dönem. Bu hastalıkları önlemenin doğal yolu ise bol miktarda vitamin içeren meyveleri sofradan eksik etmemek... Diyetisyen Nurten Budak havu&ccedi

Admin, 20-12-2006, Yorum (0)

Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Daire Başkan Yardımcısı Emire Olcayto, "Hastalar, meme kanserinden korunmak için sebze ve meyveyi daha çok tüketmelidir" dedi. Ankara Onkoloji Hemşireliği Derneği, Atatürk üniversitesi Hemşirelik Meslek Yüksek Okulu ve ERVAK

Admin, 15-11-2006, Yorum (0)